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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 삼성산 임도 LSD |
2008-06-30 09:43:35 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
626 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-06-29 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
2:03:18 |
| 훈련 장소 |
경산 삼성산 임도 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-주일에 달리기 할수 없는데....5주째 마지막 주일밤찬양예배는 가정예배로 드리는날이라
3년전에 활동했던 마라톤클럽에서의 삼성산 임도 LSD에 사랑하는 와이프꼬셔서 같이 참석
-오후두시반에 대공원역에서 만나 카풀해서 3시전에 상대온천 주차장에 집합.스트레칭하고
바로 3시에 출발
-처음 2키로 정도가 계속 경사가 심함 아스팔트 국도 였는데..한번도 쉬지 않고 남산페이스(?)로
일등으로 올라감 ㅎㅎㅎ
-아침부터 내린 부슬비는 계속 내리는데 달리기 하기는 아주 좋은 날씨임
-임도는 거의 7키지점(?)까지 작은 오르막의 연속이라 5분 30초~ 6분페이스로 올라감
임도 2키로 정도 달리는 도중에 또 배가 아파와서 잠시 볼일(?)을 봄.정말 달리기중에
이 배가 아파오는 증상을 근본적으로 약물이든 병원처방이든지 좀 고쳐야 겠다는 생각을 해봄
-반환점 삼거리 부분에서 조금 길을 헤매다가 시멘트길 1키로정도 갔다가 반환하고 내려옴
올때 출발후 6.5키로지점에서 2년만에 처음 달리기를 하는 우리 와이프를 만나서 동반주 하고
출발점까지 내려옴
-아직 햄스터링이 조금 아파오지만 그래도 며칠전보다 많이 나아진거같고 마라톤 닥터님 말씀대로
V복근운동을 어제 밤에 한여파로 배근육이 좀 댕겼지만 비오는 우중주를 아주 기분좋게 마친날임
출발~ 반환점 1:03 10
반환점 ~ 출발지점 1:00:8
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| 메모 |
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