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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
281 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-12-17 |
훈련 거리 |
8.5 km |
훈련 시간 |
1:25:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
69 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘 준공검사일
기상하니 어저께 부터 뻐근하던 고관절이 몸을 쭉펴기가 힘들정도로 통증이?
그래도 스트레칭 힘겹게 10여분
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
10시반 기술지원감리원들과 품질,안전 협의 점검과 병행하여 준공검사 수행
오후 안태현 주무관 세시 방문하여 다시한번 현장점검및 준공내역 설명
갑자기 혈액관리본부로 부터 응급수혈량 부족으로 문자 수신하고
네시 40분 천호사거리 버스이동 적십자사 요청도 있고하여 전혈로 헌혈
사무실 연락후 6시 천호사거리 버스탑승 오늘은 퇴근
도봉구민회관 도착시각 7시 15분 너무 이르고 보행량도 모자라 방학동 국민은행
정유장까지 가서 하차 날씨가 차다
반야 문자 강남에서 놀다 귀가중이라고 카톡으로 문자 통신하며 보건소 사거리, 아파트앞
북한산 현대 아이파크 옆 지하도입구, 아이파크 정문. 경내관통 하여 우리아파트 후문으로 진입
귀가
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| 메모 |
#174 |
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