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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
197 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-12-16 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 깨어 뒤척이다 기상하니 새벽 네시
어째 오른쪽 허리도 약간 통증도 있고 수면자세의 이상으로?
둔촌주공 출입구 시행관련 방안을 생각하고 정리한뒤 세면 스트레칭은 못하고
출근길
창동역 이동 지하철탑승후 둔촌동역 버스 환승 서문교회 하차 사무실로 도착시간 8시 25분
오전 9시 기심 외부인사 도착 시작하여 45분 현장 추진현황 보고후 점검 11시반 까지
점심식사후 923으로 인도하고 오후 현장잔무 정리
반야 검진결과는 추후 우편으로 통지 된다고 이상 없어야 될터인데
퇴근길
날씨가 추워지고 있다
6시반 사무실 나와 천호사거리 보행이동 버스탑승후 반야심경 해석구 세번 숙독하니 벌써
도봉구민회관 정유장 하차하여 집으로
오늘도 딸내미 집에 와있다 같이 저녁식사후 보내고 오늘 하루 마무리
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| 메모 |
기심 점검 |
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