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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 한강시민마라톤 참가 |
2015-12-14 15:11:28 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
409 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-12-13 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:02:52 |
| 훈련 장소 |
여의도~신정잠수교 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 4:50 기상
준비 마치고 6:50 집을 나서서 도봉보건소 정유장 도착 횡단보도 신호등앞 눈앞에서 160버스를
보내고 정유장 확인하니 이후 7분뒤 도착
기다리기 무료하여 도봉구민회관 이동 3분뒤 도착한 버스탑승 여의도 환승센터 도착하니 7:50
마지막 화장실(봉선화) 들렀다 대회장 도착 8:10 이규운사장과 약속대로 현장접수 완료하고
지인들 만나 반갑게 문안인사 날씨가 생각보다 추워 조금 망설이다 예상외로 참가인원 많아
8:40 물품 맡기고 운영자인 김정의씨 구령따라 스트레칭 조금 추위도 가신듯
9시 출발 코스는 여의도 이벤트광장에서 신정잠수교 둔치 2회왕복 코스
오늘은 반야를 생각하며 서브포 념원 담고 후미에서 출발
첫번째 가는길 약 57분 돌아오는길 약 55분 두번째 가는길 1시간 3분 지인들에게 바이탈c도
한알씩 건네고 두번째 돌아오는길 약 2.6키로 남기고 다리 종아리 근육통이 이후 보행과 주행으로
결승점 통과 서브포는 못 이루었지만 그래도 만족
광섭,정표와 신라면에 막걸리 두병으로 자축하고
환승센터 이동 버스탑승후 도봉보건소 정유장 하차 s-oil 주유소 들러 보관증 만들고 귀가
저녁은 중국집 차우에서 포장해온 쟁반짜장, 빈대떡으로 가격은 조금 비싸지만 맛있다?
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| 메모 |
마의 2.6키로 |
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