|
|
|
|
 |
회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
237 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-12-08 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
다섯시 반 기상 장세정제 음용 2회
스트레칭 10여분하고
여섯시반 집을나와 도봉구민관앞 정유장 이동 130버스 탑승
동신병원(강동역 지나)앞 하차 검진병원인 양병원 이동
8시 검진 9시 본관 이동 대장과 위 내시경 검사 10시넘어 마치고 결과는 미세종양 미발생으로 양호
보행으로 사무실 도착하니 11시반
오후 현장 한바퀴 점검
퇴근길
7시넘어 강동역정유장 보행이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
|
|
| 메모 |
건강검진 |
|
|
|
