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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
317 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-30 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 아침 조깅하려 계획 하였으나 강우로 포기
s-oil 주유소 방문 보관증 구입하고 이발
저녁은 아들 딸내미 내외들 초정하여 무수옥에서 만찬
내일부터 딸내미 연차내고 한국가스공사 연수교육 대구에서 시작
오늘 기상후 스트레칭 10여분
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
안전과 점검연락후 10시 도착 현장 전체 점검
오후엔 상수도 받침구조 설명관련 김용선계장 소장과 동행하여 팔당관리단 방문 설명하고
저녁은 다산 박물관 옆 식당에서 만찬하고 사무실로 귀환
퇴근길
8시 넘은시각 천호사거리 이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
안전과 점검 |
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