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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
252 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-27 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘 아침 기온이 영하 6도 올겨울 첫 추위가 매섭다
알람을 끄고 잠시가 기상시각 7시를 넘었다
부랴부랴 화장실 다녀와
출근길
창동역을 조깅으로 도착하고 지하철 탑승 환승구간인 노원역과 군자역도 빠른 걸음으로 이동
둔촌동역 하차 버스환승 서문교회 하차 사무실 도착하니 9시 정각
오전 현장 한바퀴 점검 어제 타설된 본선 집수정 자기온도계 최저치가 영상2도
오후 정거장 시점 환기구 지하1층 벽체 타설시작 다시 현장 점검 집수정은 챤넬 이설작업후 내일부터
벽체 철근조립 시작 오후 다섯시 타설 마치고 내일은 종점 환기구 지하2층스라브타설예정
퇴근길
오후 7시 사무실나와 천호사거리 이동 기온이 많이 누그려 졌다
버스탑승 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
첫추위 |
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