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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 3회 운동 |
2015-11-24 20:34:04 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
211 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-24 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:29:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
월요일 울산으로 교육출장.
월요일은 운동 하지않고 태화강 주변과 울산 중구시내 도보로 이곳저곳 걸어다녔다.
한 40분 걸었던것 같기도..
화요일 아침 교육원 밀에 올라 40분 달려주고
점시시간 근력운동 40분,
저녁 비가와서 다시 밀에 올라 45분.
저녁은 14키로 속도로 20분 밀어주고 다시 10분더 밀어줌.
월요일 숙소를 잡았던 모텔은 최신건물이라 시설이 좋았다.
오늘은 바로 옆 모텔을 잡았는데, 시설이 썩 좋지 않네. 외관은 비슷하던데~
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| 메모 |
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