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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 손기정마라톤 대회 참가 |
2015-11-23 11:21:50 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
250 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-22 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:09:29 |
| 훈련 장소 |
한강및 양재천 둔치 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 피곤하여 늦게 기상하여 스트레칭도 못하고 집에서 방콕???
오후 세시 프리미어12 3.4위전 일본, 멕시코전 일본이 한국에 대한 화풀이을 7회 11대1 콜드게임승
아사히 티브이전 녹화예보와는 달리 결승전 sbs에서 중계하여 시청
우려와는 달리 깔끔하게 8대0 완승 기분이 좋았던 하루 였다
새벽 다섯시 기상 준비후 6시 40분 집을나서 노원사거리 조깅이동
노원역 화장실 들럿다 버스탑승 삼성역 화장실 다시 들렀다 잠실운동장 이동
풀코스 참가자 900명 미달
정시 9시출발 후미에서 출발 훈련부족 고려 키로당 6분페이스로 주행키로 하고
7키로 지점 어느새 4:00 페메에 어울려 주행하고 있다 늦출까 하다 30키로 지점까지 동행주행
이후 페메들에게 바이탈c 한알씩 건네고 서행주행 전환 보행없이 35키로 까지 헌데 35키로 급수대가
안보인다 결국 37.5키로 급수대에서 급수하고 잔여 5키로는 수회 보행 전환
정미영, 노영기 울회 추월 허용하며 결승점 통과 목표는 달성???
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| 메모 |
이븐 페이스 |
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