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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 자전거인터벌+흙길70분 조깅 |
2015-11-09 22:26:53 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
228 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-09 |
훈련 거리 |
14 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
점심 헬스장 자전거 15분 인터벌..
평소보다 너무 힘들다.. 속이 울렁거리는 증상까지 온걸 보니 오늘 컨디션이 좋지 않은듯..
퇴근후 흙길공원으로 달려가 70분조깅.
90분이나 120분 조깅을 생각했으나, 발등부위가 아프다..
예전 발등부위 골절상을 당한적이 있어 무리하게 달리고 싶진 않았기에 70분으로 훈련종료
그리고 어깨운동 조금 해주고 마무리.
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| 메모 |
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