|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 400m 인터벌 흉내 |
2015-10-29 21:30:49 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
189 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-28 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
|
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
67 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
파주에 도착.
집 앞 트랙에서 15분 조깅 후 400 m 인터벌 시작.
시간은 80/80이다.
총 6회 진행 후 조깅모드..
예전처럼 뛸수는 없지만 모처럼 인터벌이란걸 해봤다.
훈련의 일환으로 맛보기 훈련이였다.
체중과 훈련량이 누적되면 더 많이 해야할 운동이다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
