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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 성대 3k 가속주 |
2015-10-23 10:09:16 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
230 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-21 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
성대 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
52.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<저녁>
성대트랙 5k, 30분 조깅후
3k 가속주 ===>10'45"
1. 1000m ==> 3'42"
88" 89" 44"
2.1000m ==> 3'35"
86" 86" 42"
3. 1000m ==>3'28"
84" 84" 40"
어제 휴식으로
어제 저녁훈련이 힘들었나(60분)
식이요법으로 힘이 없는지
오늘 새벽 몸이 무거웠다
그나마 바퀴당 2초씩 단축에 위안
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| 메모 |
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