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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+가속주 |
2015-10-21 05:48:26 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
220 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-20 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
도로,헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 야근퇴근하면서 조깅5km
저녁 헬스장밀에서 가속주7km
허벅지 근육이 당기긴하나 달려진다.
저녁헬스장에서 17로 2km 달리니 구경났나 뛰는 모습을 보는 이들이 많았다.
딱27분 7km달리고 걷기로 30분채우고 마침,
이젠 스피주에 중점을 두고싶다.. 허나 스피드라는 것이 한계가있는듯..
지속주를 할 수 있는 지구력훈련이 먼저인가도 싶다.
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| 메모 |
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