|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 3k*7ea |
2015-10-16 13:15:09 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
227 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-18 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
1:35:00 |
| 훈련 장소 |
팔달산 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
52.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
팔달산 7회전 ===> 1:21:03
11'41" 11'39" 11'38"
11'27" 11'20" 11'22"
11'54"
훈련후 밥먹고 귀가해서 체중 계측 52.8KG
어제훈련이 빡세어
뱃속을 뒤집어놨는지
훈련 마치고 집에 왔는데 배앓이로 묽은 변을 보았다.(복통과 함께)
이후에도 피곤하여 온종일 누워 잠만 잣다.
오늘 아침 기상하여 훈련장 가는데 아직도 몸의 피로도가 남아있어
초반 몸을 잘 풀어 가자고 스스로 다짐했다.
5회 20초 끊고 6회 15초를 끊어야 하는데 22초가 나와
실망했고 그 실망은 실망아닌 오버페이스로 연결되어
7회째는 초반부터 페이스가 뚝 떨어져 11분대에도 가까스로 골인했다.
시합전 오버페이스의 교훈을 뼈저리게 느끼는 대목이었다.
지난주 기록보다 오히려 7회 전체기록이 30초가 뒤진다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
