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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 260m*14ea, 3k& 10,000m |
2015-10-13 08:58:03 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
231 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-13 |
훈련 거리 |
23 km |
훈련 시간 |
2:11:00 |
| 훈련 장소 |
팔달산&트랙 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
52.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
260m*14ea == 56'58"
1'55" 1'36" 1'23" 1'12" 57"
48" 48" 47" 1'22" 47"
48" 47" 1'20" 46"
3k==> 10'44"
후반에 체력이 부침을 느낀다.
체력적으로 많이 지쳐 있는듯...
체중도 52.8kg
아침식단도 삼겹살로 먹어 체력보충!!
<저녁훈련>==수사마
10,000m ==>36'34"
87 88 88 88 87
86 88 84 87 87
87 87 87 88 87
86 85 87 87 86
87 88 89 86 85
시작전부터 피곤했다. 그래도 랩타임이 잘 나온것 같아
최고기록이 아닌가 했더니 오히려 더 쳐졌네...
몸이 지쳐있는것 같다
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| 메모 |
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