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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
460 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-09-21 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 시골 부모님 벌초를 거행
오전 8시 집을나서 남부터미널 9시 20분 장계행 버스 탑승 12시 20분 도착 산소에 도착하여
약 한시간 남짓 벌초 완료후 성묘하고 논에 들러 임대 인삼상황 확인후 터미널 귀환
오후 2시 50분 서울행 버스 승차 터미널 도착하니 6시 10분 지하철 귀가 저녁은 마눌과 뼈다귀해장국으로
오늘은 기상후 스트레칭 10여분
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오전 공정회의 없다는 연락 받고 현장 전체 순찰
오후 현안 정리후 세시 문자연락있어 천호사거리 버스이동 168회 헌혈수행
돌아오는길은 보행으로 아직도 낮기온이 28도 따끈하다
야간 둔초주공재건축 법률자문 초안작성후 9시 회사에서 추석선물로 나온 참치캔 들고(무게가 제법)
사무실나와 길동사거리 이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
헌혈#168 |
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