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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
353 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-08-14 |
훈련 거리 |
15.2 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
중랑천 둔치길 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
엊저녁 다짐대로 오늘은 의정부 호원동 우성아파트 까지 조깅키로
생각과 달리 기상시각이 7시가 넘었네
화장실 다녀와 스트레칭 하고나니 8시 임박
오랜만에 조깅, 체력 저하, 주속이 5:45/키로?
7.6키로 반환점 43분 찍고 돌아오는길 더워진 날씨에 숨도 체력도 14키로 지날즈음부터 보행으로
무척 피곤하다 샤워후 한숨잠? 열기에 잠도 쉽지않다?
오후 마눌과 e-마트 다녀오고 막내동서 리모델링 파리바케트 방문은 담기회로
저녁 마눌이 준비한 등심구이로 와인한잔? 뒤늦게 귀가한 사위와 딸내미 까지 합세하여 또한잔
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| 메모 |
9시 넘으니 더위와 체력이 |
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