|
|
|
|
 |
회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
339 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-03-22 |
훈련 거리 |
19.2 km |
훈련 시간 |
1:44:00 |
| 훈련 장소 |
중랑천둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제 귀가후 음주기운도 있어 여덟시넘어 기상
화장실 들렀다 조깅마음먹고 준비하여 8시반 넘어 집을 나서다
처음엔 항상뛰던 호원동 우성아파트를 목적지로 잡았다 내킨김에 2키로 더가서 백성천 다리지났다
돌아오다 (편도 9.6키로 왕복 19.2키로)돌곶이 이정표는 우성아파트 12k 이후 불명확하여 시간주로 마추고
귀가하니 10시가 넘은시각 샤워후 마눌과 늦은 아침식사 11시반 거행
오후 화초 물주기 청소마치고 저녁은 e마트 앞 낙지볶음으로
입은 맵지않은데 이마에 땀은?
|
|
| 메모 |
백성천 다녀오기 |
|
|
|
