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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 15,000m |
2015-02-11 09:53:17 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
358 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-02-10 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
53.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오랫만에 힘든 15,000m 지속주를 완주해서 만족!
기록은 57'17"
바퀴당 평균 90"_45
첫바퀴 94"로 출발하여 5바퀴까지는 94"~93"
이후 89"~92"의 이븐페이스로 뛰었다.
회묵이와는 2바퀴 반이나 격차를 보였다.
난 2.2.(월) 임플란트 수술로 정확이 4일 훈련 못한것이
오늘의 결과를 낳았다.
1.31. 월드런 대회이후 좋은 컨디션을 살려야 했는데 수술후유증으로
심한 운동을 못한것이 원인인것 같다.
남은 3주정도를 잘 준비해야 할텐데...
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| 메모 |
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