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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
598 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-02-01 |
훈련 거리 |
15.2 km |
훈련 시간 |
1:24:47 |
| 훈련 장소 |
중랑천 둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
68.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
마눌은 여덟시 조금넘어 어제의 과로?로 사우나 간다고
나는 조깅후 사우나 가기로 급계획 스트레칭후 8시 15분 집을나서다
기온은 영하 8도? 긴바지와 상의는 바람막이 까지 입고 목플러도 매고 귀마개에 빵모자까지 쓰고
의정부 우성아파트까지 15.2키로 조깅을 다녀오다 처음엔 조금 무리인듯 싶었지만 미훈련 장기간에
비하면 무난히 마치다
돌아와서 돈을 챙기고 도봉보건소 입구 동궁사우나로
12시 조금넘어 돌아오니 마눌은 반찬 준비중 다시 이발소 방문 마치고 한시 다되어 늦은 식사...
저녁은 짜장마루에서 쟁반짜장과 탕수육 적은것 배달하여 마치니 오늘도 몸은 조금 피곤해도 행복!!!
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| 메모 |
오랜만에 |
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