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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+잔차 |
2015-02-01 22:43:53 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
308 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-02-01 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
태화강변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
컨디션이 좋치가 않았다.
허벅지 뒷근육도 뭉처있어 달릴때 지장이 있어 회복조깅에 집중한 하루였다.
아침야근퇴근후
태화강변 일달훈련참가 늦게도착해서
나홀로 따라가다가 내려올때 합류해서 4분페이스 조금 밀다가 조깅으로 마무리.
오후
잔차 31k 90분
모처럼 날씨가 좋아서 아내와함께 회야땜돌아오기 오르막은 땐싱으로
근력훈련겸..
돌아와 바로 수변공원 한바퀴 조깅으로 마무리.
늘어난 체중이 빠지지않아 걱정이다.
장거리주를 훈련을 하긴해야되는데..
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| 메모 |
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