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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
447 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-01-30 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:25:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
쉬는날
아침 밀가볍게 조깅15분 근력운동 조금
피치훈련겸 빠르게
오전 헬스장 다시 밀훈련
3레인14시작해서 쭈욱 밀다가 속도 조금 올려 20km채우고 마무리.
연속으로 밀어붙이기식으로 운동이 이어진다.
발바닥이 절임증상이 여전히 남아있어 신경이 쓰인다.
땀제대로 흘리고 나니 기분은 좋다.
오후 처가집방문
손위동서들하고 술가득..
31일 휴식
전날 음주로 인해서 어쩔수없이 쉬어가기..
야근첫출근.
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| 메모 |
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