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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 출근주+밀40분조깅 |
2015-01-29 17:36:23 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
376 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-01-28 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침출근주 60분
그렇게 춥지도 않은데 귀마개까지 하고 달리다가
더워 벗고 땀적당히 흘리고 출근
전날 좀 훈련이 강했는지 힘이 나질않아 그냥 가벼운 조깅주
퇴근길
헬스장에서 밀40분 8km 조깅
훈련량이 부족해서 의무감에 적당히 달려줌
경사7에 달리니 10~11 조깅주도 땀 좀 흘렸다.
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| 메모 |
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