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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 잔차출퇴근+13km주 |
2015-01-28 07:16:44 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
316 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-01-27 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
태화강변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침출근
뛸까 잔차로 갈까 망설이다가 모처럼 잔차타고 출근
저녁운동대비 신발과 옷등챙겨 가방메고 출근.. 어색하기고하고 적응이 안되네
어그적어그적 페달링...
저녁퇴근길
동천보조구장까지 잔차로 가서
옷갈아 입고 화달참가
올들어 첨 훈련참가다
새훈련팀장과 종상 근희 신입도희와 함께..
출발전엔 손발이 시려걱정이었는데 나중엔 장갑도 벗고 달렸다.
6.5km 30:15" 가속주
이후 짧은질주와 조깅반복 4km
2.5km 전력주 9:58" 총 56:13"
팀장과 종상 역시 훈련을 많이 했는지 잘나갔다
마지막엔 내가 앞서긴했지만 몸상태가 역시 좋치만은 안타.
마치고 급 잔차로 홈에도착 21시경
배도 고프고 춥기도하고
밥먹다가 냉장고 막걸리 한병꺼내 두잔먹고
일찍 취침.
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| 메모 |
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