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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
331 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-01-26 |
훈련 거리 |
14 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장,도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침근무
비가내려서 출근주를 못하고
퇴근길 운동
헬스장 밀에서
10km 44분
11---1분
15---3분 7셋트
16,17---10분 10km 채우고 땡.
운동전 체중계64kg 가리킨다.
음식섭취도 조금씩 줄였는데 놀라일.. 어쪄나 싶다.
긴조깅으로 체중을 줄여야하는데 쉽지않고..
짧은질주를 연속으로 해주고 길게 한번빼니 땀이 줄줄.. 운동후 62.5kg 만족.
퇴근길 버스를 잘못타서
터미널에 내려서 홈까지 조깅으로 약4km
오전에 비가그쳤지만 기온이 몸날씨 처럼 포근했다.
이대로 몸이 오는건지..
어째든 운동하기엔 참좋은 날씨였다.
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| 메모 |
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