|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
ÆÈ´Þ°ø¿ø 5ȸ |
2015-01-26 11:02:36 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
463 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2015-01-25 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
21 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
0:56:54 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
ÆÈ´Þ»ê |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
½ºÇǵå |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
54.5 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
»õº®,ÆÈ´Þ»ê ÃÑ 3k*7ȸ, 21k óÀ½ 1¹ÙÄû´Â 13.4ºÐÀ¸·Î °¡º±°Ô ¿ö¹Ö¾÷ 2¹ø° ¹ÙÄûºÎÅÍ 6¹ÙÄû±îÁö ±â·ÏÃøÁ¤(ÃÑ 5ȸ) ¸¶Áö¸· 7¹ÙÄû´Â ȸº¹ Á¶±ë 11'44" 11'31" 11'21" 11'19" 10'58" Àü³¯(Åä¿äÀÏ) ÈÆ·ÃÀ» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ¿´À¸³ª ±â·ÏÀÌ ³ª¿ÀÁú ¾Ê¾Æ ÈÆ·ÃÈÄ ¿ì¿ï(?)ÇÏ¿© ÈƷðá°ú¸¦ °¡Áö°í ºÐ¼®À» Çصµ ÇØ´äÀ» ãÀ»¼ö ¾ø¾î °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ ³·ÀáÀ» ÀÚ´ÂµÕ ¸¶´ÂµÕ...±×·¸°Ô Åä¿äÀÏÀ» º¸³Â´Ù. ´çÀÏ(ÀÏ¿äÀÏ)ÈƷõµ Æò¼Ò¿Í °°ÀÌ È¸¿øµé°ú ¿½ÉÈ÷ ¶ÙÀÚ!! ±èȸ¹¬ÆÀÀå´ÔÀÇ ÁÖ°üÇÏ¿¡ üÁ¶ ÈÄ Ã³À½ ÇѹÙÄû´Â °¡º±°Ô... µµÃ»À¸·Î ³»·Á¿Í °£´ÜÈ÷ ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í º»ÈƷÿ¡ µé¾î°£´Ù.. (Ãâ¹ß¼±¿¡¼ ±èÆÀÀå´ÔÀº ´ÜüÀü´ëºñ ȸ¿øµé¿¡°Ô ´ëȸÆäÀ̽º·Î ÁÖ¹®ÇÑ´Ù) º»ÈÆ·Ã Ãâ¹ß!! ±èÆÀÀå´Ô,Å¿µ´Ô,³ª,½ÅÆÀÀå´Ô,Çü¼±´Ô,ÁØÇüÇü,µ¿ÁÖ´Ô 7¸íÀÌ ¶¼À» Áö¾î ´Þ¸°´Ù ¸¶Ä¡ ´ëȸ ¼±µÎ±×·ìÀ» ¿¬»óÄÉ ÇÑ´Ù. ¿ª½Ã Å¿µ´ÔÀº ½ºÇǵ尡 ÁÁ¾Æ Àß ´Þ¸°´Ù. (ºñ·Ï Á÷Àå µî ¿©°Ç»ó È,¸ñ ÈÆ·Ã Âü¼®À» ÀÚÁÖ ¸øÇصµ...) Çü¼±´Ô ¶ÇÇÑ ½ºÇǵ尡 µÎ¹ø°°¡¶ó¸é ¼·¼·ÇÒ Á¤µµÀÇ ½ºÇǵå ÁÖÀÚ.. µ¿ÁÖ´Ôµµ ÃÖ±Ù ÈƷ÷®ÀÌ ¸¹Àº°¡ º¸´Ù! Àß µû¶ó¿Â´Ù. ³ªº¸´Ù 2»ì ¸¹Àº ÁØÇüÇü ¶ÇÇÑ µ¿¸¶ 30ºÐ´ë¸¦ ¸ñÇ¥·Î Àß ´Þ¸®½Å´Ù. ÀÌ·¸°Ô ù ¹ÙÄû´Â ¸ðµÎ 11ºÐ´ë·Î ¹«³È÷ Àß ´Þ·È´Ù. 2¹ø° ¹ÙÄûºÎÅÍ´Â Çϳª µÑ¾¿ ¶³¾îÁ® ³ª°£´Ù. 3¹ø°(11'21')ºÎÅÍ´Â ½ºÇǵå ÁÁÀº Å¿µ´ÔÀÇ ¼û¼Ò¸®°¡ °ÅÄ¥°Ô µé·Á¿Â´Ù. ÀÌÁ¦ ±èÆÀÀå´Ô,½ÅÆÀÀå´Ô,Å¿µ´Ô, ³ª ..µþ¶û 4¸í¸¸ÀÌ ¶Ù°í ÀÖ´Ù. 4¹ø°(11'19")¿¡ ¼Óµµ°¡ ¿Ã¶ó°£´Ù.¿©±â¼ Å¿µ´Ôµµ ¶³¾îÁ®³ª°£´Ù. ½ºÇǵå ÁÁÀº»ç¶÷Àε¥...ÈƷ÷®ºÎÁ·À¸·Î º¸¿©Áø´Ù. Á¤Á¶´ë¿Õ ¸ø ¹Ìó ¾à¼öÅÍ ³»¸®¸·¿¡¼ ±èÆÀÀå´ÔÀº ³ª¿¡°Ô ¸¶Áö¸· 5¹ÙÄû¿¡ 10ºÐ µµÀüÀ» ÁÖ¹®ÇÑ´Ù. ³ªµµ Çѹø Çغ¸ÀÚ¶ó°í È´äÇÑ´Ù. 5¹ø°(10'58"14)¹ÙÄû´Ù. Ãâ¹ßÁöÁ¡ºÎÅÍ ¾ç ÆÀÀå´Ô µÎºÐÀº ¼ÓµµÀ» ¿Ã·Á ¶Ù¾î°£´Ù. ³ªµµ ¿©±â¼ ³õÄ¡¸é ¾ÈµÈ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î 3mÁ¤µµ °Å¸®Â÷¸¦ µÎ°í Èû°ã°Ô µû¶ó°£´Ù. 1kÁöÁ¡ Åë°ú±â·Ï 3'42" !! 2ÃÊ ¿À¹ö´Ù. ¾Õ¼± µÎºÐ Åë°ú½Ã ³» ½Ã°è¸¦ º¸´Ï ´ë·« 40ÃÊ ±Ù¹æÀÎ°Í °°´Ù. ±î¸ÔÀº 2Ãʸ¦ ¸¸È¸ÇØ¾ß µÇ´Âµ¥...Á¤Á¶´ë¿Õ ¿· ¿À¸£¸·¿¡¼ ¼ôÇÇÄ¡¸¦ ±¸»çÇϸç ÈûÀ» ¾È¹èÇϸç..ÀÌÈÄ ±¸¸§´Ù¸® ´Ù´Ù¸¦ ÆòÁöºÎÅÍ ³»¸®¸·±îÁö Àü·ÂÀ¸·Î ½î¾ÆºÙÀδÙ. ±×·¡µµ °Å¸®Â÷´Â Á¼ÇôÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. µÎ ºÐµµ ¼Óµµ¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ³ªº¸´Ù. 2kÁöÁ¡ Åë°ú±â·Ï 7'20"!! ±î¸ÔÀº 2Ãʸ¦ ¸¸È¸ÇÑ ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ¾ÕÀ¸·Î 1k¸¦ ÀÌ ¼Óµµ·Î °¡¸é 10ºÐ´ë ÅΰŸ®! ±Ùµ¥ º¹º´ÀÌ ÀÖ´Ù. µµÃ» ±ä ¿À¸£¸·!! ¿©±â ¿ª½Ã ¼ôÇÇÄ¡¸¦ ±¸»çÇϸç ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ°ÍÀÌ ÀÌÈÄ ³»¸®¸·¿¡¼ È£ÈíÀÌ Àß ¾ÈµÇ¾î °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÔÀ» ´À³¤´Ù. ¸ö¿¡ À§Çè ½ÅÈ£´Ù. ¹Ù·Î ¼Óµµ¸¦ Á» ´ÀÃè´õ´Ï Á» °¡¶ó¾É´Â´Ù. ´Ù½Ã º¸ÆøÀ» ´ÃÀÌ¸ç ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·Á ¸¶Áö¸· °ñÀÎÁöÁ¡±îÁö »ç·ÂÀ» ´ÙÇÏ¿© ½ºÅé¿öÄ¡¸¦ ´·È´Ù. ¾Æ!! 10ºÐ 58ÃÊ 14!! ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÑ °Í ó·³ ³Ñ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù.
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|