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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 1200m(200)*6ea |
2015-01-09 15:33:14 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
343 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-01-08 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
인터벌 1200m(200조깅)*6ea, 36'41"
4'11"(2'21")
4'13"(2'17")
4'08"(2'20")
4'09"(2'21")
4'11"(2'19")
4'11"
홍국이만 이번주말 여수대회 준비로 컨디션주하고 있고...
회묵,인철,태영,나
수사마 고수들 집합이다.
영하의 날씨지만 바람이 없어
체감온도상 뛰는데 참 좋은 느낌이다.
모두들 좋은 날씨라고 이구동성이다.
대체적으로 선두는 4'05"에서 +- 2"정도 일것 같다.
나도 나름대로 선방한 셈이다.
매회마다 2바퀴까지는 따라가는데
세번째 바퀴에 쳐지는걸 보니
역시나 나이에서오는 체력 부족인것 같다.
세월앞에 어쩔수 없다..ㅠㅠ
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| 메모 |
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