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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 밀 인터벌 300m*6 |
2014-12-26 10:03:03 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
321 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-12-24 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
직장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
점심시간 밀 인터벌 300m*6개
저녁에는 직원들과 스키장 1박2일 가기로 하여
점심시간 활용 밀에서 속도 20으로 인터벌 실시
저녁엔 양지리조트에서 스키타고 새벽 4시까지 술~~
담날 귀가후 어제 성탄당일 미사 참례
계속 잠만 잤다. 25일 어제는 훈련도 못했다.
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| 메모 |
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