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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
257 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-11-20 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 알람에 정지시키고 잠깐 지체된듯 한데 기상하니 7시반
부랴부랴 세면하고 스트레칭도 생략한채 식사후 집을 나선시각 7시50분
창동역 승차 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차하니 8시50분
오전 현장 전체 점검
오후 정거장 집수정 다시 확인
퇴근길
천호사거리 보행이동 버스탑승후
25일 본부에서 시행하는 안전교육및 평가관련 설문지 읽다보니 금새 도봉구민회관 도착
귀가후 저녁식사후 11시반까지 260문항중 겨우 200문항 보고 잠자리 들다
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| 메모 |
늦잠 |
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