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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2014-11-19 13:00:00 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
243 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-11-18 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
노원역 보행이동 지하철 탑승후 올림픽공원역 하차 사무실로
오전 현장 전체 점검
오후 정거장 집수정 점검
당초 20일 건강검진을 본부 협의후 내일로 예약처리
퇴근길
사무실 나와 천호사거리 조깅모드 이동
잔등이와 얼굴에 땀이 흥건하여 창피하다
버스탑승 도봉구민회관 하차 집으로
9시이후 금식이라 일찍 저녁먹고 대표팀 축구 시정 아쉬운 패매???
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| 메모 |
내일은 건강검진 |
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