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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 아침출근주 |
2014-10-22 07:00:57 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
322 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-10-21 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
비가 오락가락해서 출근주 할까말까 망설이다가 그냥 출근주..
생각보다 풀 후유증이 많치가 않다. 다행..
빠른조깅이 안돼 출근시간이 꽤많이걸렸다.
조깅이 이루워지니 후반에 몸도 풀리고 기분은 업..
퇴근후 저녁 집에서 근력운동 약간
몸에 근련이 많이 떨어진듯 해서 이젠 조금씩 근력운동도 해주어야 겠다.
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| 메모 |
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