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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
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0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
400 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-10-12 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
무룡산임도 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
야근마치고 김기홍님과 함께
화동못~ 동대산임도 왕복주 약하프거리.
갈때 1:15분, 올때 1:10분 소요.
경주동마 대비훈련으로 강변을 달릴까하다가 그냥 임도 lsd로 결정하고 실행에 옮김..
화동못 초반 오르막이 가파라서 매봉재까지는 정말 걷는 수준으로 올라갔다. 19분대
이후 몸이 조금씩 풀려갔지만 무리하지않고 내달려 동대산까지 긴오르막 2개정도
오르고 돌아오면서 조금씩 빨라졌다. 돌아오면서 더 편했던것같다.
페이스를 더올리고 싶었지만 자제하고 마무리..
적당한 강도의 훈련으로 일주일전 훈련이 경주동마에서 어떤영향을 줄지 관건이다.
아직 일주일이 남아있다.. 적절히 조율 잘해서 후회없이 달리자..
아내는 오늘 입화산 산악자전거대회에 출전하여
여성부2위 나보다 성적이 좋다. 손목부상으로 올여름 잔차도 별못탓는데 운도 따른다.
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| 메모 |
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