|
|
|
|
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
421 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-10-01 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
옥동산~문수구장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침조깅
옥동산 솔마루길~ 문수구장 한바퀴돌고 2.5km*5회왕복주
10월1일 상큼하게 시작이다.
그냥 가볍게 조깅겸 솔마루길을 왕복하려다가 몸이 풀리면서
문수구장 한바퀴만 돌고 넘어오려했는데 이일무선배님 만나 동반주 약13km
함께 달리고 선배님 차타고 홈까지..
평범한 조깅으로 솔마루길을 달리고 문수구장에서 약간 페이스를 올리니
몸이 약간씩 힘들어하면서도 적응이 되어갔다. 아마도 지난 몇일 장거리주훈련이
도움이 된듯하다.. 달리다보니 시간가는줄 모르고 달렸고 거리도 하프정도 소화했으나
기분이 업되었다.
돌아와 체중계 59.9kg 찍힌다.
근래들어 60kg이하로 떨어진것이 오늘 첨이다.
빈속에 하프거리를 달려 수분이 많이 빠진듯하지만 기분은 좋다.
경주동아 풀코스 잘달리라고 풀코스셋트(카보샷)을 선배님한테 선물받고
그냥 받기가 너무 미안하다. 태종대 때도 도움받았는데.. 고맙고 감사하다.
낼부터는 스피드를 끌어올리는 훈련을 해주어야 할 것같다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
