|
|
|
|
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
|
| 조깅+문수산등산 |
2014-09-30 15:14:03 |
|
|
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
275 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-09-30 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후근무 첫날
아침조깅 가볍게
대공원도로 왕복 내려오면서 1km 3:22" 역시 피로가 쌓이니 기록이 느려졌다..
몸에 피로가 남아있는지 빠른달림이 안된다.
오전
문수산등산
오름길 60분 내림길50분
모처럼 빠르게왕복
깔닥고개 계단 첨부터 두칸씩오르니 다리부하도 많이가고 운동되네..
약간의 이슬비내리고 바람도 불어 낙엽이 떨어져 날리고
완전히 가을날씨다..
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
