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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 아침장거리주 |
2014-09-25 23:20:36 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
294 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-09-25 |
훈련 거리 |
39 km |
훈련 시간 |
3:00:00 |
| 훈련 장소 |
대공원도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
9/24 수요일 쉬는날
하루종일 비가내려 운동 꽝.
9/25 목요일
아침장거리주 06:20~09:20
대공원도로 왕복 7km*5회
1 오름길 18:40" 34분
2 오름길 17:40" 34분
3 오름길 17:40" 34분 하프 1:42분
4 오름길 17:40" 34분
5 오름길 17:40" 34분
하프이후 조금씩 빨라졌으나 시간을 주변돌면서 시간의 맞춰달림..
6회전을 하면 풀코스인데 6회전하려다 그만 포기..
힘든것 보다 오른발과 엉덩이 쪽에 약간의 통증이 있어서..
입다물고 코로호흡하며 첨부터 끝까지 달리기는데 집중했고
느리지만 대회를 생각하며 달리다보니 시간이 금방지나갔다.
야근첫날
잔차출근..
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| 메모 |
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