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ȸ¿ø¸í |
¶±ÆÈÀÌ (1969³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2014-11-25 09:17:26 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:54 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:15:53 |
10km ±â·Ï |
0:34:40 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
38 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
41 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
33 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
24 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
2 |
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¹Ð°¡¼ÓÁÖ |
2014-09-04 07:13:34 |
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´Ð³×ÀÓ |
¶±ÆÈÀÌ |
Á¶È¸¼ö |
235 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2014-09-03 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
15 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:10:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
ÇコÀå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
62 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¾Æħ±Ù¹« ù³¯ ¶Ç ³·µ¿¾È¿¡ ¼Ò³ª±â°¡ ¿À¶ô°¡¶ô ³»·È´Ù. ¿ÀÈÄÅð±ÙÇÏ¸é¼ ºñ°¡¿À±â¿¡ ÇコÀåÀ¸·Î ¹Ð¿¡¼ °¡¼ÓÁÖ 9----1k 10---1k 11---1k 12---1k 13---1k 13.5--5k ´©°è 10km 50ºÐ ÀÌÈÄ ¼Óµµ °¡¼Ó 14.5~18 70ºÐ 15km ä¿ì°í ¸¶¹«¸®. ¶¡ÀÌ ºñ¿Àµí ½Ã¿øÇÏ°Ô È긮°í ¾à°£ÀÇ ±Ù·Â¿îµ¿°ú ¸ðó·³ Áٳѱâ 20ºÐ(µÎ¹ø¿¬¼Ó¶Ù±â 40ȸ¾¿ 3ȸ) ÀߵȴÙ.
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