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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 강변시간주+잔차출 |
2014-08-31 14:52:22 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
289 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-08-31 |
훈련 거리 |
27 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
태화강변로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
일달참가
05:10분 기상후 서둘러 옷챙겨 잔차타고 동천보조구장으로..
06시 5분전 도착후 옷갈아 입고 06시05분 출발~
계획은 가속주겸 시간주,
갈때 5분페이스 이내였던것같다 50분소요.
올때 턴하여 순우와 약4km 지속주 3:40초페이스정도..헉 힘들어
순우가 먼저 멈추며 조깅 나도 조깅하다가
태화루지나서 속도를 올려보지만 이미 몸이 느러져 속도가 안나서
보조구장까지 조깅으로 46분소요. 총 1시간36분소요.
지나주보다 10분이나 늦었으니 몸이 피로가 쌓였나보다..
보조구장에 도착해서 화장실 볼일보고 명촌교 낚시꾼 있는데까지 왕복
뒤따라오던 회원 마중나갔었는데 그만 길이 엇갈여서 못만나고
돌아와 보니 모두 와있네.. 그래서 2시간 채우고 마무리.
남원추어탕으로 아침보신.
잔차타고 왕복, 몇일 잔차를 탓더니 잔차도 적응이 되네..
집에 힘들게 잔차타고 돌아와 한숨자고 점심먹고..
오후 잔차출근.. 어 몸은 피곤한데 잔차가 잘나간다.
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8월 훈련거리 380km 지난해와 비슷하게 채웠다.
2010,11,12년까지는 400km를 넘겼었는데 이제 훈련량도 줄면서
기록도 유지못하고 늦춰지고 있다.. 어쩔수없는 현실인가보다.
어쩜 열정이 식은것 같기도하다.
아직은 몸이 크게 아픈곳이 없어 달리지만 건강에 이상이 생긴다면
달리지못하겠지만 미리준비는 해야 될 시기인것 같다는 생각이든다.
현재가 가장중요하지만 미래도 중요하기에 노후준비를 위해
무엇을 할 것 인가 고민이든다.
달리고 있지만 목표가없는것,, 준비한다고하지만 생각만하는것,
목표를 정하고 실천하자..
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| 메모 |
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