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ȸ¿ø¸í |
¶±ÆÈÀÌ (1969³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2014-11-25 09:17:26 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:54 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:15:53 |
10km ±â·Ï |
0:34:40 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
38 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
41 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
33 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
24 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
2 |
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Æ®·¢ÈÆ·Ã+ÀÜÂ÷ |
2014-08-29 15:54:50 |
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´Ð³×ÀÓ |
¶±ÆÈÀÌ |
Á¶È¸¼ö |
295 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2014-08-28 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
10 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¹®¼öº¸Á¶±¸Àå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
62 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
½¬´Â³¯ ¿ÀÀü Å«¾Ö¿Í ÀÜÂ÷Ÿ°í ´ë¿Õ¾Ï¿Õº¹. °º¯°¥¶© ÁÁ¾Ò´Âµ¥ Â÷µµ¿·ÀÜÂ÷µµ·Î°¥¶© Â÷µéÀÇ ¼ÒÀ½°ú ¸Å¿¬À¸·Î ÁÁÄ¡°¡¾Ê¾Ò´Ù. ½Ã°£¿¡ 쫒°Ü ´ë¿Õ¾ÏµµÂøÈÄ °£½Ä°£´ÜÈ÷ ¸Ô°í µ¹¾Æ¿È. ¿Õº¹ ¾à 40km 2½Ã°£30ºÐ¼Ò¿ä. Àú³á ¹®¼öº¸Á¶±¸Àå¿¡¼ ³²±¸À°»ó ½Ã¹ÎüÀü ´ëºñÈÆ·ÃÂü°¡. Ŭ·´ÈÆ·ÃÂü°¡ °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ ±âÈ«¾Æ¿ìÇÑÅ× Àüȿͼ ÈÆ·ÃÂü°¡.. Á¶±ë 30ºÐ ´ë½Ã 3ȸ 400m (77~80ÃÊ)----5¼ÂÆ® / 200m Á¶±ë. 400mȸº¹Á¶±ëÈÄ 400m (75ÃÊ)--------1¼ÂÆ® / 100m Á¶±ë 300m(57~51ÃÊ)-----3¼¼Æ® / 100m Á¶±ë Á¶±ë 10ºÐ ¸ðó·³ Æ®·¢ÀÎÅ͹úÇغ¸´Ï ÇöÁÖ¼Ò°¡ ³ª¿Â´Ù. 10ȸµµ ¸øä¿üÀ¸´Ï.. 100m ´ë·« 15~16ÃÊ Á¤µµ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÄ¡¾ÊÀº»óȲ¿¡¼ ÀÌÁ¤µµ ÈÆ·ÃÀ» ¼ÒÈÇߴٴµ¥ ¸¸Á·Çϸç Àú³á½Ä»ç¶§ ¸ÆÁÖ1º´ Áý¿¡µ¹¾Æ¿Í ¾Æ³»¿Í ¸ÆÁÖ2º´ ¿ª½Ã ¸ÆÁÖµµ ¼ú ¸¶½Ç¶© ÁÁÀºµ¥ ´ÙÀ½³¯ ¼÷Ãë·Î ¼ÓÀÌ ¾²¸®´Ù..
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