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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 대공원90분주 |
2014-08-15 15:03:33 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
248 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-08-15 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
대공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
야근근무연장이라서 퇴근하면서 헬스장에서 하체웨이트 2셋트.
아침밥먹고 쉬다가 우중주하러 대공원으로 어제와 동일코스..
연일 비는내리고 운동을 해야하게에 무작정 빗속을 내달렸다.
어제보다는 몸이 무거운듯했으나 이내 풀리면서
대공원 도로 올라갈때 약19분 /내려올때17분
15분 / 14분
2회째는 30분내
어제와 비슷한상황에서 달림이 이루워졌고
신발만 미즈노조깅용에서 mv2대회용착용하고 달려서인지 몸이 반응이 좋았다.
짧은 피치와 롱피치를 번갈아가며 해주고
마지막 내려오면서 조금더 속도가 났다.
마치고 토마토,포도,매실엑기스물에타서 마셔줌..
운동량 대비 먹는량이 더많아서 인지 체중은 좀처럼 줄지가않는다.
체중관리를 위해서 좀더 신경을 쓰자니 먹는 즐거움을 포기할수도없고...
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| 메모 |
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