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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 팔달산 5회전 |
2014-08-08 09:46:13 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
276 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-08-07 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
팔달산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
수사마 회원들과 함께 팔달산 둘레길 3k*5회
오늘은 이홍국이 나와 스트레칭 등 훈련지도
스트레칭후,
도청 축구장 둘레를 가볍게 3바퀴정도 돌면서
몸풀기후, 팔달산으로 go~~
첫 바퀴부터 13'05"로 쎄게 달린다.(훈련공지는 14분대인데..)
선두그룹은 이홍국,김회묵,한태영,신인철,나 5명
내가 따라가기 버거울정도로 빠른편!!
2회째는 12'36"
갈수록 빠르다. 난 2m정도 뒤에서 따라간다.
놓치지 않을정도 ...
3회째는 11'59"
난 출발시작점에서 3m정도 더 벌어져 뒤따라간다.
4회째는 11'39"
약 30m정도로 더 멀어져 간다.
5회째는 11'44"
나홀로 뛰네^*^
선두는 4회째 11'05" 5회째 10'41"
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| 메모 |
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