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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 출근주,대공원조깅 |
2014-08-05 06:59:46 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
288 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-08-04 |
훈련 거리 |
27 km |
훈련 시간 |
2:30:00 |
| 훈련 장소 |
도로,대공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
월요일 아침출근주
역시 출근주는 힘을 쓸수가 없이 힘겹게 출근주 60분..
저녁퇴근후
날씨가 흐리고 시원해서 다시 대공원으로 고고..
갈때 솔마루길 옥동산을 서서히 조깅으로 중간지점에서
어떤 달림이 만나 동반주시작 끝지점 약40분소요.
돌아오면서 대공원정문까지 동반주하면서 클럽홍보
배는좀 나왔지만 솔마루길 달리는 자세는 좋았고 경주동아 풀코스 준비란다.
이런저런 얘기를하다보니 정문서 헤어지고
동문쪽으로 내달려 1km질주 시도 쭉내려가는데 좀처럼 힘이 나질않았다.
3:30초정도 할려고 했는데 끝지점에서 병우친구가 반갑게 손을 흔든다.
휴가를 다녀와서 운동나왔다며 또 동반주..
대공원도로 왕복 자세를 생각하며 왕복조깅하다보니 운동량이 많았다.
하지만 생각보다 몸이 적응한다. 이렇게만 8월훈련을 이어간다면 좋겠단생각이들었다.
옆아파트에 사는 친구라서 집앞까지 동반주후 홈으로..
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| 메모 |
8/17일 서울대회취소. |
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