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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 광교산(고관절 부근 중등근 근육통) |
2014-08-04 09:14:17 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
873 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-08-03 |
훈련 거리 |
24 km |
훈련 시간 |
3:13:00 |
| 훈련 장소 |
광교산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
수사마 회원들과 광교산 장거리 훈련
초반에는 선두로 갔으나
형제봉 언덕부터 진용씨를 따라가지 못하고
처지더니만 고관절 근육통까지 겹쳐
통신대헬기장까지 스트레칭하며 걸어가야했다.
물론 고통을 감내하며~~
걷기도 힘들더니만 탈진증세로
갈증은 극에 달하고... 등산객들에게 중간중간
급수를 하며 어렵게 후미 주자들과 함께 만신창이 된 몸을 이끌고
힘겹게 골인
훈련마치고 집에 돌아와
통증이 심해 진통제를 복용하고
잠을 청하였으나 잠이 오지 않을정도의 통증이다.
대충 선잠을 자고 스포츠 재활센터에 갔더니
지난 햄스트링 부상 완치가 덜 되어
인체에서 다른 근육을 쓰게 됨에 따라
부상 윗 부분인 증등근을 많이 쓰다보니
중등근 근육이 뭉친것 같다고 한다.
다행히 그 근육이 풀어주고 나니 한결 수월하다.
나이가 들어 운동한다는것이 쉽지않네..
자꾸 여기저기 부상부위가 속출하니 말이다.
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| 메모 |
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