|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 인터벌 2,000m*3회 |
2014-07-31 22:09:59 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
257 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-31 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽운동은 어제 과음으로 못함
인터벌 2,000m*3회
7'15" 7'20" 7'15"
수사마 회원들과 함께 인터벌훈련 실시
2회에서 초가 많이 밀린것이 좀 아쉽다
더 잘 나온줄 착각했네 ^*^
3회에서 만회하고자 열심히 달렸으나
1회와 초가 똑같이 나왔네
(3회 마지막 바퀴는 81초)
참고로 선두그룹은 6'43"~6'55"
그래도 부상이후 만족한 수준이다
담주부터는 속도를 더 올려 달려보자
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
