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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 해수욕장에서 회복주 |
2014-07-17 08:43:07 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
327 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-16 |
훈련 거리 |
3 km |
훈련 시간 |
0:35:00 |
| 훈련 장소 |
진하해수욕장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
쉬는날
오전에 잔차 신개산길에서 30분정도 대체운동
이번주 아내잔차대회 준비차 도움을 주기위해 2km 인터벌 아내는 5회 난 2회.
점심식사후
진하해수욕장에 가서 모래해변 달리기 3회왕복후 물놀이하고
솔밭에서 삼겹살구이로 저녁해결하고
간절곶 산책길 걷다가 돌아옴.
모래해변을 뛴다는것이 쉽지는않았다. 다리근련 상태도 좋치않은 상태라서..
허나 10여분 달리니 몸이 풀리면서 30여분 달리고 마무리.
해마다 회야강과 바다가 만나는곳에서 모래를 채취해서
진하해변에 보충을 하여 모래 유실 된 것을 보완한다. 유지비도 만만치 않을듯..
아직은 성수기아니라 찾는이들이 별로없어 한산하다.
또한 올해는 어린이들을 위한 물놀이장을 따로 만들어 놓아 애들한텐 참 좋을 것 같다.
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| 메모 |
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