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회원명 |
시퀀스제어 (1957년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-05-03 09:53:37 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:20:00 |
10km 기록 |
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서브3 완주수 |
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풀코스 완주수 |
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| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 걷다가 달리고 , 달리다 걷기를 |
2014-07-11 12:12:45 |
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| 닉네임 |
시퀀스제어 |
조회수 |
362 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-11 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
한강 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
69 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침인데도 햇볓이 따갑다
매뚜기도 한철이듯 이계절에나 맨살에 햇볓을 맘껏 쐬이자 ,
양말자국과 맨살 장단지 경계선이 뚜렸하다
그래도 운동한답시고 표가 납니다.
몸은 굼뱅이 트렉터 라도 머리는 상고수 아닌가 !
관절마다 돌리고 돌리고 .....
옆구리운동는 림프선에 자극을
한가변을 걷읍니다.
강가 풀들이 키보다 훌쩍 우겨져 풀내음을 음미하며 걷읍니다.
궁둥이를 씰룩이며 경보선수 흉내를 내보지만
바닥 그림자는 어설프기 짝이 없읍니다.
이제 반환점 ,
이곳의 잔디위에서 목줄 풀어논 강아지 모양 이리저리 달려봅니다.
한강 아리수 한모금 꿀걱 ,
운동기구에 매달려 턱걸이 도 몇개 , 이것저것 조금씩
돌아오며 흙길은 달리고 , 시맨트 길은걷고
도착점 의 언덕길을 몇번 왔다 갔다 언덕달리기를 ...
이걸로 끝인가 ??
그랬으면 좋으련만 진짜는 집에 있지 않은가 !
스핀사이클에 올라 1분을 부르릉 ,, 1분은 휴 ~~ 하면서
한번 , 두번 .... 다섯번 아 내리고 싶다
오늘도 10번 은 계획으로만 끝나는구나
그래도 오늘 운동을 했으니 아침을 먹을 식권을 한장 발급받았읍니다.
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| 메모 |
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