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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+대운산임도주+잔차 |
2014-07-08 05:29:45 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
314 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-07 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
대운산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
야근첫날
아침조깅 수변공원 한바퀴 돌고
신선산오르막주 3회 적당히..
오전
잔차타고 대운산자연휴양림까지 가서
대운산임도~정상왕복 달리기
잔차탄거리 왕복 48km 2시간
임도 왕복약 8km 1시간(오름35분 내림20분)
잔차 페달링을 힘으로 젓고 임도오르막주를 해서인지
모처럼 허벅지에 통증이 느껴질정도의 훈련이었다.
태종대혹서기 대비 훈련차..
도로사정이 안좋아 갈때한번 올때도 한번 잔차 빵구가나서 두번이나 쉬었다.
대운산임도주에선
이슬비와 안개가 끼어 조망은 없었지만 나름 훈련에 더집중이 되었고
땀과 비로 젖은 몸을 내려와 계곡으로 입수하니 시원하니 오랜만에 희열을 느꼈다. 좋다좋아..
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| 메모 |
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