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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 공원마라톤 참가 |
2014-06-16 11:26:49 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
367 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-06-15 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:36:00 |
| 훈련 장소 |
도림천변 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 3시 기상
오전 7시 출발팀에 합류하기 위해 준비 마치고 네시 반 조금넘어 도봉보건소 정유장 이동
이른시각 휴일이라 그런지 버스 인터벌이 길다
다섯시 임박하여 도착한 버스승차 신도림역 하차하니 여섯시 조금 넘다
항상 모이는 도림천 하부 도착하니 어째 썰렁하다 잠시후 지인들 만나 확인하니
출발장소가 급수 차량 관계로 신도림역과 도림천역 중간 뚝방길 이라고 한다
장소이동 도착하니 6시 40분 참가비 입금하고 물품을 보관하고 7시 출발
코스는 도림천역 방향 500미터 이동후 도림천 둔치로 내려가 신대방역 제기차기 장소 4회 왕복
2회 왕복까진 그런대로 흐린날씨와 그늘로 주행에 지장이 없었으나 3회 주행시 뚝방 오르막에서
그리고 힘든 주행과 보행 반복 장단지는 쥐가 나서 근육이 용트림을 한다
주행로 건너편 급수꼭지에서 물병에 물받아 경기복위에 끼 얹고 옷은 화장실에 갈아입고
돌아오는길 신도림역 정유장 탑승 도봉구민회관 정유장 하차 집으로
보건소 동궁사우나 다녀오고(입욕시 71키로 마치니 70키로 역시 과체중???)
마눌 딸내미 온다 햇다고 부산을 떨어 같이 청소 마치고
설담재 설농탕집에서 만찬 그러고 보니 오늘 보행장도 약6키로 무척 피곤하여 열시넘어 잠자리에
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| 메모 |
과체중 |
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