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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+5k가속주 |
2014-06-13 17:44:52 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
192 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-06-13 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
공원,헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침조깅 40분
수변공원 인조구장 돌다가 오기.
컨디션 중간.
점심시간 헬스장 밀 가속주
13~ 18로 마무리 5km 21분후
회복주및 빠르게 걷기 1km..
오랜만에 가속주 호흡이 버거웠다.
밀에서 스피드훈련 장점도 있다.
시원하게 에어컨에 선풍기바람 맞으며 달리기
좀 빠르게 달렸더니 땀이 범벅..
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| 메모 |
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