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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
248 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-06-12 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
도봉보건소 정유장 이동 버스탑승후 강동역 정유장 하차 사무실로
오늘은 10시반 외국인근로자 메뉴얼 중간평가 참석이 있는날
923공구 윤소장 차편으로 남산청사 방문 회의마치고 점심식사는 보행으로 명동역 진주집이동
식사후 충무로역 옆에서 냉커피 한잔하고 남산한옥마을 경유 남산청사 들렸다 사무실로
윤과장 부탁으로 지장물 안전관리사항 검토후
저녁은 현장회식으로 일자산 샘나는집 이동 만찬후 돌아와서 천호동 사거리 이동
도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
외국인 메뉴얼 중간평가 |
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