|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 트랙조깅 점차빠르게 |
2014-05-04 15:49:36 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
216 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-05-01 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:01:00 |
| 훈련 장소 |
|
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
64.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
5월의 첫훈련이자 첫 연휴이다.
근로자의 날이지만 일이있어 출근을 한다. 다행히 오전만 하고 퇴근할수있어 다행이였다.
파주집으로와서 낮잠 조금 자주고 트랙으로 이동.
조깅속도가 처음엔 km당 5분페이스로 유지된다. 어제의 강렬한 운동이 있어서 몸이 약간 무겁게
느껴진다. 속도는 점차적으로 빠르게 형성되어 서브3정도의 페이스가 유지된다.
무리하지 않기 위해 속도는 더이상 올리지 않는다.
내일의 훈련을 위해서~
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
